São considerados distúrbios do sono todos os problemas que acontecem no período entre o sono e a vigília, que impedem o paciente de dormir adequadamente e descansar o necessário para garantir um bom funcionamento das capacidades mentais ou físicas.
Essas alterações do padrão de descanso são divididas em três categorias principais:
- Insônias;
- Sonolência excessiva;
- Comportamentos incomuns durante o sono.
Nessas três categorias são incluídos todos os transtornos que impedem o descanso completo, de pacientes de todas as idades e gêneros – sendo mais frequente em crianças e idosos –, como:
- Insônia;
- Apneia do sono;
- Sonambulismo;
- Síndrome das pernas inquietas;
- Bruxismo;
- Distúrbio comportamental do sono REM;
- Terror noturno.
Quando os sintomas começam a ser sentidos é fundamental que as pessoas procurem um diagnóstico adequado e o tratamento correspondente, pois quando o descanso necessário é impossibilitado, todo o organismo e a saúde mental passam a sentir impactos diretos.
Como o sono e o descanso afetam a qualidade de vida
Durante o dia, para realizar as atividades rotineiras, o corpo precisa engajar o sistema endócrino, neurológico, imunológico, respiratório, digestório, entre tantos outros, para permitir a plena funcionalidade física e psíquica.
No entanto, para recuperar o equilíbrio dessas funções e prepará-las para o dia seguinte, o sono se torna a principal ferramenta. Pois é durante esse período que o organismo regenera os tecidos perdidos durante o dia e faz a regulagem do metabolismo.
O tempo necessário para que todas essas funções sejam completadas pode depender da rotina diária de cada pessoa, a idade, alimentação e até o local onde se vive.
Contudo, caso esse período de repouso não seja cumprido adequadamente, o paciente pode acabar desenvolvendo problemas severos, como:
- Perda de memória
O sono acontece em uma repetição contínua de ciclos de 90 a 100 minutos, sendo necessária a repetição de 4 a 5 ciclos por noite, para garantir um descanso apropriado. Isso equivale a aproximadamente 8 ou 9 horas de descanso diários.
Assim, os pacientes que realizam apenas 6 horas ou menos de descanso diário, passam a desenvolver problemas físicos pela falta de regulação do organismo. Isso leva a problemas de raciocínio lógico, dificuldades com o foco ou atenção e a perda de memória.
- Envelhecimento precoce
A regeneração celular é mais uma das funções que são desempenhadas majoritariamente durante o sono.
Essa troca celular garante a integridade das estruturas corporais e dos órgãos, assim, quando não há descanso suficiente essas estruturas param de desempenhar a sua função adequadamente.
Uma das áreas mais afetadas pelo envelhecimento celular é o cérebro e os neurônios, fazendo com que os pacientes tenham uma maior disposição ao desenvolvimento de doenças degenerativas do sistema nervoso, como o Alzheimer e o mal de Parkinson.
- Enfraquecimento do sistema imunológico
A insônia é responsável pelo enfraquecimento da produção celular que realiza a defesa imunológica do organismo.
Assim, as pessoas que não dormem a quantidade de tempo adequada, tendem a ficar expostas a bactérias e inflamações, inclusive, na cavidade oral como nas facetas de resina.
Isso faz com que tanto os dentes e os tecidos orais, como todo o organismo fique mais propenso ao ataque dos agentes infecciosos que causam doenças severas e sintomas persistentes.
Além disso, esse esgotamento do sistema imune pode atrapalhar até mesmo o tratamento dental por meio de aparelho transparente ou outros tipos de acessórios orais, provocando inflamações gengivais severas, sangramentos e desconfortos importantes.
- Tendência ao desenvolvimento de obesidade e diabetes
Como o sono está diretamente relacionado com a regulagem do metabolismo, pesquisas realizadas apontam para a relação entre os distúrbios do sono e o ganho sistemático de peso e o desenvolvimento de diabetes e outras doenças contínuas.
Além disso, como o paciente passa a ter menos energia, é comum que este passe a optar por alimentos mais gordurosos que, além de prejudicar os dentes e os procedimentos odontológicos como as lentes de porcelana, também colabora para o aumento do peso.
Os estudos indicam, ainda, que os pacientes com privação de sono apresentam maior dificuldade com a produção de insulina – realizado pelo pâncreas –, resultando em um aumento no acúmulo de glicose no sangue após as alimentações.
Em longo prazo, essa condição pode culminar no desenvolvimento de diabetes e em uma maior sensibilidade à doenças gengivais que podem ser originadas pela higienização inadequada do aparelho dental de porcelana e de toda a cavidade oral.
Tratamentos e dicas que garantem o descanso necessário
Considerando a importância que uma noite bem dormida tem para o bem estar dos pacientes e para a saúde geral do organismo, a adoção de alguns hábitos e tratamentos que auxiliam na regulagem do sono e no descanso geral, se faz crucial para todas as pessoas.
É muito importante determinar um horário fixo para dormir, realizando todos os costumes de higiene – incluindo banho e a escovação do aparelho dental invisível –, bem como deixando o ambiente escuro e confortável.
Evite todos os tipos de distrações, como celulares e televisão, e beba um chá calmante antes de deitar para descansar. Caso esteja sentindo sintomas importantes de distúrbios do sono deve-se procurar um especialista com urgência.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Lógica de Mercado, uma rede de conteúdos para alavancar negócios e proporcionar mais qualidade de vida e saúde.
