Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), entre 2023 e 2025, estima-se que no Brasil haja 704 mil casos de câncer por ano. Diante de tamanha prevalência, você sabia da relação do sono com o surgimento ou a progressão de tumores?
Câncer é um termo que engloba mais de 100 (cem) variações patológicas e ocorre a partir de uma mutação genética da célula, que cresce desordenadamente e multiplica-se de maneira aleatória. Com toda essa complexidade, o câncer apresenta diferentes causas, incluindo fatores genéticos, ambientais e de estilo de vida.
Pesquisas indicam uma ligação preocupante entre distúrbios do sono e o desenvolvimento de certos tipos de câncer, incluindo mama, próstata, tireoide, cabeça e pescoço, além do linfoma de Hodgkin. Essa associação pode ser explicada por diversos fatores, como alterações no sistema neuro-hormonal, processos inflamatórios e até mesmo a desregulação de genes que controlam o sono.
Confira cada um desses mecanismos associados:
- Desregulação do ritmo circadiano: A interrupção do ciclo natural de sono-vigília afeta a produção de hormônios como a melatonina, com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antitumorais.
- Alterações neuro-hormonais e inflamatórias: A privação do sono desencadeia mudanças no sistema neuroendócrino e aumenta a inflamação, criando um ambiente propício ao desenvolvimento de tumores.
- Influência genética: Distúrbios do sono podem influenciar a expressão de genes relacionados ao controle do ciclo celular e supressão tumoral.
Essa nova perspectiva reforça a importância de uma boa noite de sono para a saúde como um todo, e não apenas para o bem-estar imediato. Logo, compreender como o sono influencia o desenvolvimento dessas doenças pode abrir caminho para novas estratégias de prevenção e tratamento.
Citocina, células T e NK e melatonina: guardiãs do sono e da saúde
Um sono reparador é fundamental para a saúde física e mental, permitindo a restauração da energia, consolidação da memória, regulação hormonal e fortalecimento do sistema imunológico. Enquanto dormimos, nosso organismo trabalha ativamente na produção de componentes essenciais para a defesa do corpo, como as citocinas, as células T e as células NK (natural killer).
As citocinas atuam como mensageiras, coordenando a resposta imune, enquanto as células T e NK são verdadeiros soldados, com a missão de identificar e destruir células tumorais e agentes infecciosos. A privação do sono, por outro lado, age como um sabotador nesse processo, comprometendo a produção desses elementos de defesa.
É importante ressaltar que a melatonina, hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal durante a noite, tem demonstrado um potencial significativo na prevenção e no combate ao câncer. Ela desempenha um papel fundamental na regulação do ritmo circadiano, o “relógio biológico” do nosso corpo, que influencia diversas funções, incluindo o sistema imunológico.
Os efeitos da melatonina incluem:
- Proteção do DNA: A melatonina age como um potente antioxidante, combatendo os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar o DNA das células e contribuir para o desenvolvimento do câncer.
- Inibição do crescimento tumoral: A melatonina atua em conjunto com a proteína p53, suprimindo o crescimento de células cancerígenas.
- Regulação do sistema imune: A melatonina modula a resposta imune, fortalecendo as defesas do organismo contra o câncer.
Contudo, faz-se necessário destacar que a melatonina em forma de suplemento deve ser sempre orientada por um profissional de saúde qualificado. Além disso, ela é complementar, não substituindo os tratamentos médicos convencionais contra o câncer.
O papel do profissional de saúde na qualidade do sono e no combate ao câncer
Como profissional de saúde, você tem um papel determinante na conscientização de seus pacientes sobre como o sono saudável pode ser um verdadeiro aliado na prevenção e luta contra o câncer.
A Biologix, por sua vez, se dedica a fornecer informações relevantes e atualizadas para auxiliar os profissionais de saúde na promoção da saúde e bem-estar de seus pacientes. Portanto seguem algumas das nossas recomendações:
- Investigar a qualidade do sono dos pacientes: Identifique distúrbios do sono e fatores que contribuem para a privação do sono.
- Orientar sobre hábitos de higiene do sono: Eduque os pacientes sobre a importância de um sono regular e de qualidade.
- Considerar a suplementação de melatonina: Em casos de deficiência de melatonina, a suplementação pode ser benéfica, mas, sempre sob orientação médica.
- Incentivar a adoção de um estilo de vida saudável: Promova a prática regular de exercícios físicos, alimentação equilibrada e manejo do estresse.
Acreditamos que a conscientização sobre a importância do sono na prevenção e tratamento do câncer é crucial para garantir uma abordagem integral e eficaz. Contamos com a sua colaboração para promover o sono saudável em sua prática clínica!
